Servicios
Online Fuerza y Yoga: el estudio
En la escuela Online podrás acceder a nuestras cases grabadas todas las veces que quieras, a la hora que quieras y desde cualquier lugar. Al formar parte de la comunidad tendrás acceso al grupo de Facebook donde compartir ideas, experiencias y buscar apoyo de otros compañeros.
Crecemos y sanamos juntos. Acede al estudio Online con clases talleres y cursos online donde tienes 14 días de membresía gratuita para poder encontrar el estilo y rutina que te guste y, buscar el nivel de apoyo que te viene mejor.
Yoga & Entrenamiento Personal
El entrenamiento personal es para ti si buscas fortalecer partes de tu cuerpo específicas, recuperarte de una lesión o simplemente tener una clase de yoga o entrenamiento diseñado 100% para ti. Aprende hábitos de autocuidado y métodos de ejercicio consciente para que vivir en tu cuerpo sea un gran placer.
Mucho más que sesiones de ejercicio
Lo que haremos juntos es mucho más que unas sesiones de ejercicio, es el aprender a adaptarse a los cambios, a amar tu cuerpo y darle el mejor cuidado, amor y atención que este tanto merece. Mi meta es el enseñarte a escuchar tu cuerpo y entender lo que realmente necesita y disfrutar el cuidarlo. Tus sesiones se irán adaptando a los cambios diarios y de más largo plazo de tu cuerpo, para maximizar tu evolución hacía la mejor versión de ti.
Métodos
Fuerza y Fitness Funcional
Yoga
Entrenamiento funcional
Calistenia
Movilidad y Flexibilidad
Corrección Postural
Recuperación de Lesiones
Respiración
Masaje Tailandés
Masaje Tejido Profundo
Masaje Miofascial
Masaje Relajante
Reducción de Dolor
Apoyo y orientación a largo plazo
¿Cómo te quieres sentir viviendo en tu piel?
Hábitos sanos son más que solo hacer un rato de ejercicio o el alimentarse bien, son lo que dictan la calidad de vida que nosotros queramos llevar.
Pueden llegar a ser un placer en vez de un deber cuando nos llevan a vivir mejor y sentirnos vibrantes. Cuando nos cuidamos bien todo se ve afectado desde cómo respiramos, la facilidad con la que nos movemos, como interactuamos con el mundo, hasta nuestro estado emocional. Al practicar de forma constante con hábitos saludables creamos confianza en nuestras propias acciones y nos lleva a respetar nos a nosotros mismos. Desde aquí brota un amor y una apreciación de nuestro cuerpo y la importancia de cuidarlo.
Dentro de ti está todo lo que necesitas, mi trabajo es ayudarte a verlo, vivirlo y creer en ti mismo.
Precios
Consulta Inicial incluida
1 sesión 45€ *
5 sesiones 200€ *
10 sesiones 350€ *
* No esta incluido el pago del gimnasio o espacio en caso de requerir uno adicional al que yo ofrezco.
Clases presenciales
Lo que aprendes en tu esterilla sobre fuerza, equilibrio, enfoque, confianza y respeto hacia tí mismo, se refleja en tu vida diaria fuera de la práctica. Aprenderás a observar cómo tu mente se puede interponer en tu camino y cómo superar esto de forma consciente y con mucho amor.
Estas clases las imparto de forma presencial en Mijas.
POWER YOGA
Creando fuerza y flexibilidad física dentro de una práctica consciente te ayudará a dejar atrás tus limitaciones percibidas, así evolucionando continuamente hacía la mejor versión de ti.
Se trata de aprender a confiar en tí. Llegando a ser física y mentalmente fuerte y flexible.
VINYASA FLOW YOGA & MORNING FLOW YOGA
Una práctica mindful fluída más lenta para aumentar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Descubre la libertad y alegría de vivir en tu piel, moviendo con fuerza y facilidad y aprendiendo a amarte, cuidarte y respetarte. Encontrando ese punto en tu práctica que te deja evolucionar sin forzar. Este es un espacio para observarse a uno mismo y aprender habilidades y herramientas útiles para la vida cotidiana. Para ser fuertes debemos practicar la fuerza. Para amarnos a nosotros mismos, practiquemos este amor.
FUERZA Y FITNESS PARA MUJERES EN LA PLAYA
Para todos los nievles.
Fuerza, fitness, movilidad y tonificación muscular diseñado especialmente mujeres.
Clases variadas, divertidas y desafiantes diseñadas para mejorar su confianza, tono muscular, agilidad, equilibrio, proporción de grasa a músculo y equilibrio hormonal. También te asesoraré sobre cómo ajustar tu dieta; macronutrientes y ayuno intermitente, hábitos de sueño y factores de estilo de vida nutritivo entre otras cosas para para maximizar los resultados.
RESPIRACIÓN: PRANAYAMA
Practicamos varias técnicas para cambiar nuestro estado emocional y para liberar tensiones emocionales. Pranayama para energizar el cuerpo y mente y pranayama para calmar y estimular un estado de relajación. Respiración consciente para ayudarnos a estar en el presente y para enseñar al cuerpo a rápidamente ir del estrés a la calma y de la fatiga a la fuerza. La respiración es una herramienta poderosa que nos puede traer muchos beneficios para nuestra salud.
Precios
En estudio
1 clase 15€ | 4 clases 48€ | 8 clases 80€
Al aire libre *
1 clase 10€ | 5 clases 40€ | 10 clases 60€
Clases Privadas (Para individuales consulta la sección de entrenamiento personal)
Hasta 5 personas 70€, 6 o más 90€
* Estos son los precios de las clases de Fuerza y Fitness para mujeres ya que siempre se hacen en la playa.
Masajes
Masaje Tailandés
Una combinación de estiramientos asistidos, masaje de tejidos y masaje con aceite.
Masaje Tejido Profundo y Masaje Miofascial
Para soltar tensión y dolor muscular y emocional
Masaje Relajante
Para entrar en el sistema parasimpatetico del cuerpo donde se regenera, restaurar y sana.
Los masajes tienen una duración de entre 60 y 75 minutos. Si tienes las sesiones de entrenamiento personal conmigo formarán parte de su entrenamiento.
Precios
40€ masaje de 60 minutos
50€ masaje de 75 minutos
Retiros
Power Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Excursiones
Sanación con sonido
Masaje
Aptitud
Entrenamiento de fuerza
Cursos
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